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编者按：炎炎夏日，谁还能保持充足的经历呢？如果晚上再睡不好的话，白天的精力会变得更差。古人就曾今说过：千金难得买酣睡。说的就是睡眠养生的重要性。
千金难得买酣睡 一枕真能保健康
此联对比说明中药药枕的妙用。“千金”一语双关，既指重金，极言钱财之多：又指药方，唐·孙思邈认为人命贵于千金，治人一命，等于施舍千金，故把他撰的医书简称《千金方》。此联说明睡眠养生的极端重要性。可以说质量好的睡眠是一味有益身心健康的滋补品，是抵御疾病的第一道防线。所谓“睡得香，少病殃”。“睡得香，寿而康”。 “一觉闲眠百病消。”(唐·白居易《闲眠》)。宋·陆游也有《午梦》诗：“苦爱幽窗午梦长，此中与时暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”
说明充足的睡眠是保养精神的重要条件。清人李渔则说得更为透彻：“养生之诀，当以善睡居先。睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨壮筋。”(《闲情偶寄·颐养部》)
另一位清人张英还谈到午睡的好处：“日长漏永，不妨午睡数刻……睡足而起，神清气爽，真不啻天际真人。”(《聪训斋语》)美国科研人员新近的一项调查也表明，每晚平均睡7至8小时的人，寿命长;每晚平均睡不到4小时的人，死亡率比前者高80%：而每晚睡10小时以上的人，短命者亦比每晚睡8小时者高两倍。资料表明，有良好午睡习惯的中老年人的免疫功能要比不睡午觉者强，并且不容易诱发老年性疾病如冠心病、高血压等。所以美国教授威廉·德门特说：“睡眠是抵御疾病的第一道防线。”
