编者按：生活中说白了肿瘤就是癌细胞，那么应该如何来预防肿瘤呢，预防肿瘤需要注意什么呢?下面我们就来听听专家的讲解。
本期节目请到的嘉宾是解放军军医进修学院硕士研究生导师钱彦方，讲预防肿瘤。
该视频主要文字介绍：
健康的饮食习惯是预防肿瘤的关键
美国癌症协会建议，每天应至少吃5份(400克)的蔬菜与水果——半碗煮熟的菜，相等于1份蔬菜、沙律1份、1个中型水果、午餐与晚餐各吃1碗菜(如果每天多吃一两个水果更理想)。
少吃红肉如猪肉、牛肉、羊肉等，吃得越少越好，可以鸡、鱼、豆类等食物替代。
此外，腌制食品也少吃为妙，包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有大量硝酸盐，容易导致胃癌或食道癌。速食品中的添加物或化学剂，也是致癌“凶手”。
煎、炸、烧烤等高温煮食方式，不如煮、蒸、焖、灼等食品来得健康。
●可减低患上下列癌症的机率：前列腺癌、乳癌、肺癌、胃癌、结肠癌、直肠癌、食道癌、胰脏癌。
每天运动可活动筋骨，有益健康
每天运动少30分钟，除了散步、跳舞、慢跑外，做家务也是很好的运动，可活动筋骨，有益健康。
●可减低患上下列癌症的机率：乳癌、结肠癌。
喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方
喝红酒可阻止癌细胞滋生，但是并非抗癌良方，每天喝超过两杯，可能会带来负面效果。
●可减低患上下列癌症的机率：乳癌、口腔癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、食道癌。
维持正常体重是抗癌的方法之一
人人可能患癌，可是肥胖者患癌机率更高，因此维持正常体重是抗癌的方法之一。尤其对那些刚戒烟者来说，更应注意。
根据国际标准的“身体质量指数”(BodyMassIndex)体重测量法，人的正常身体质量指数应介于20至25点，计算法是以“体重除以双倍身高”，例如“60公斤÷(1.65×1.65公尺)=22.03，就晓得指数多少。
这里再给你提供一个更简单的标准体重计算法。
男性：5英尺，标准体重是106磅，每高1英寸，加6磅。如5英尺4英寸，标准体重是130磅。
女性：5英尺，标准体重是100磅，每高1英寸，加5磅。
(由于每个人骨骼结构有差异，可加10磅作为弹性计算)。
●可减低患上下列癌症的机率：结肠癌、直肠癌、子宫癌、乳癌。
吸烟有害健康
戒烟，不吸“二手烟”，可是在公共场所，难逃“烟雾”的侵袭，只好吃大量蔬菜以解毒。
●可减低患上下列癌症的机率：肺癌、喉癌、肾癌、结肠癌、直肠癌、胰脏癌、膀胱癌、子宫颈癌。
性生活格外小心，“安全”至上
某些癌症可通过性接触而引发，因此性生活得格外小心，“安全”至上。
●可减低患上下列癌症的机率：子宫颈癌、肝癌、肛门癌、阴道癌。
曝晒对健康有损害
跟潮流的青年男女要注意，晒得黝黑固然“酷”，却对健康有损害。
●可减低患上下列癌症的机率：皮肤癌 。
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本期嘉宾介绍
钱彦方
中医科主任，主任医师，教授，解放军军医进修学院硕士研究生导师。已主持完成全军医学科研课题六项，参与国家自然基金委、国家教育部课题两项。在国内外发表论文近50篇。已获全军医学科技进步三等奖六项，中华中医药学会医学科技奖一等奖、三等奖两项，北京市科技进步二等奖一项。
