月经期间吃什么好 经期吃4食谱(2)

  月经期间吃什么

  酒酿蛋

  材料:酒酿、鸡蛋、水

  做法:

  1.你可以自己作酒酿,可是需要几天的时间才可以食用,现在超级市场都可以买到罐装的酒酿,你可以直接将酒酿加入水中煮开,比例大约是两碗水一大匙酒酿。

  2.等到水开了,打个蛋花就好啦!或者你也可以将鸡蛋整颗加入,不要搅拌,别有一番风味!

  经后调理汤

  材料:黄耆8钱、党参8钱、当归8钱、姜片50克、羊肉块250克、水

  做法:

  将材料放入电锅或砂锅中,水要盖过材料,并且用食指伸下去,水大约到指节左右(3公分),先用大火煮开后,再用小火炖煮一个小时。

  Good For :

  如果你的经期较容易延迟、量太少或是经痛,可以在月经期结束后每天喝一次,连续喝五天,可以舒缓症状。

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