20130611贵州卫视:付国兵讲腰部扭伤怎么办

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图文作者:淮安三九网络科技有限公司

责编:周伟

发表时间:2013-06-13 11:11

  腰对于我们每个人来说都是很重要的,但是生活中难免有的事情会伤害到腰,那么你知道腰部扭伤怎么办么?今天我们请来了付国兵做客贵州卫视给我们讲解。

  本期节目请到的嘉宾是中华中医药学会推拿分会副主任委员付国兵,讲腰部扭伤怎么办。

  该视频主要文字介绍:

  腰部扭伤怎么办

  休息

  卧床休息是腰部扭伤的基本治疗方法。在木板床上加1个10厘米厚的棉垫,保持自由体位,以不痛或疼痛减轻为宜,卧床一般应坚持3-7日左右,保证损伤组织充分修复,以免遗留腰痛。

  冷敷

  尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋,那么简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

  热敷

  腰扭伤24小时后可行患部热敷,可以用热毛巾直接在腰部扭伤部位热敷,也可以在扭伤部位用热水袋、电暖宝、暖贴等热敷。热敷事注意不要温度太高,也不要时间太长,一般一天两到三次,每次三十分钟即可。

  外用药物

  可以外用跌打损伤药物,比如外涂红花油,活络油,云南白药喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物好是在受伤一到两天之后使用。还可以用一些跌打损伤的膏药。

  针灸治疗

  针灸治疗急性腰扭伤在临床上是很常见的,主要针刺穴位有肾俞、大肠俞、秩边、腰阳关、环跳、委中、次髎、阿是穴。耳穴刺腰骶椎、胸椎等区域。

  推拿按摩

  手法治疗腰部扭伤,首先应舒筋活络,点按有关穴位,如肾俞、阳关、委中。手法以接、推、滚、揉为主。当肌肉松弛后,令病人侧卧,先摇动腰部,再侧搬按。经过以上手法推拿按摩治疗,腰部即觉松弛。

  其它疗法

  其它治疗可以配合口服药物,吃一些活血止疼药,再配合熏蒸,艾灸,拔罐等传统中医疗法,能够缩短病程,让腰部扭伤更快更彻底的恢复。

  保健预防

  加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和良好状态,肌力及韧带弹力良好者,发生劳损机会少。

  劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼。

  注意劳逸结合,营养不良、肥胖者,要注意休息。

  保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势重要。

  本期嘉宾介绍

  付国兵

  付国兵,男,1961年生人,民建会员,硕士生导师,1978年10月至1983年7月就读于北京中医学院中医系。毕业后一直从事推拿科的医疗、临床教学与科研工作。2008年6月晋升为主任医师,2009年晋升为教授。现任中华中医药学会推拿分会副主任委员、中华中医药学会疼痛分会常务委员、北京按摩学会副会长、北京中医药大学东方医院传统医学诊疗中心主任、按摩理疗科主任。

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