如何养胃 日常9招还你健康胃

  在这个飞速发展的社会上,每个人身上都背负着巨大的工作压力,这就会导致经常饮食不规律,不科学,这会让自己的胃部承受非常巨大的压力,那么日常生活中我们该如何养胃呢?接下来就跟随小编一起去看一看。

  如何养胃

  腹部按摩

  每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子嗷!>>>OL胃不好 荐养胃的时间表

  健康饮水

  每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;

  中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;

  晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。

  保暖护养

  虽是春季,但寒意并没有完全褪去,昼夜温差变化还是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。>>>养胃很关键 女人需牢记的护胃要诀

  心态平静

  你是否有这样的体会:当心情郁闷的时候,一点胃口也没有且原有胃病会加重?专家指出,人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症。

  因此要保持开朗、愉快心情,hold住胃部。

养胃的方法 吃什么养胃 如何养胃 
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