热水浴的水温在38～40℃之间，可引起血管扩张，促进血液循环，减轻肌肉痉挛，并具有镇静作用。失眠者睡前进行热水浴，对睡眠有帮助，还可减轻皮肤痒感。热水浴可清除皮肤上的污垢，使毛孔、汗腺通畅，提高皮肤的代谢能力和抗病能力。实验表明，把伤寒杆菌分别种在清洁的皮肤和肮脏的皮肤上，10分钟后采样化验，清洁的皮肤上细菌已死亡，而肮脏的皮肤上细菌依然存在。在医疗中，热水浴可用来治疗慢性关节炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。
美容护肤小窍门 沐浴泡澡式护肤
一、牛奶浴 肌肤的美丽法宝
功效：牛奶含有丰富的乳脂肪与维生素、矿物质、天然的保湿能力可使肌肤更年轻、更光滑细致。同时还能改善躁郁、失眠等症状。
方法：将1公斤牛奶倒入浴池，搅拌均匀至半透明，浸浴20至30分钟左右，即可达到美容，治愈失眠的效果。
小贴士：对牛奶过敏者慎用，此外，泡澡后需清洗浴缸
二、清酒浴 美颜、瘦身同时进行
功效：从日本兴起的清酒浴、能促进血液循环，深层清洁毛孔内污垢，让肌肤光滑有弹性。
方法：在35摄氏度的温水中倒入4盅清酒，坐在浴缸中，擦拭胸部、手臂以及肩劲部约半个钟头，直到出汗为止，然后再反复擦试腰部及腿部。
小贴士：皮肤敏感及不适应酒味者慎用。
三、蜂蜜浴 滋养肌肤，抵抗老化
功效：蜂蜜能滋养美白肌肤，有效改善皮肤干燥和干裂，还能延缓衰老。
方法：将2大匙蜂蜜加入洗澡水中搅拌均匀，浸泡在蜂蜜浴里的感觉非常独特，能让你重拥少女年代的甜蜜感觉。
小贴士：还可同时入入花瓣等，但花瓣需放在麻布小袋中，以免堵住水口。
四、柑橘浴 消除疲劳防干燥→→→
