·小寒养生 饮食养生宝典 ·牙疼按摩能止痛 ·饮食禁忌 盘点那些不能吃的肉类部位
·弥雅推荐 春节帮助消化瑜伽体式·鱼消化不良的预防 ·老年人十大健康饮食原则
9、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。
乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。
乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用。
10、豆腐
豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。
大豆蛋白显着降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白。
不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。
豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。
6种消食减肥茶
1.黒豆茶
黑豆是豆类中的一匹黑马，常常被奉为减肥圣物。黑豆豆皮的色素为矢车菊素，是多酚的一种。
黑豆茶可以有效阻止肠道吸收多余脂肪，并加快脂肪分解，排除体内。
另外，服用黑豆茶也可以帮助缓解眼睛的疲劳哦。
2.普洱茶
在丰盛的大餐之后享用一盏普洱茶，就可以轻轻松松将多余的脂肪带出体外。
