倒春寒养生 6妙招健康度春季

  虽说春季已经到来了,但是天气还是很寒冷,单价要注意倒春寒天气,你知道唐春旱养生该注意些什么吗?该如何应对倒春寒呢?今天小编就为大家推荐了一些倒春寒的养生方法,还在等什么?赶紧跟着小编去下文了解一下吧!

  倒春寒常击倒三种人

  “倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。

  一、老年人

  由于老年人热平衡能力较差,抗病能力下降,且循环系统功能减弱,所以易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大,易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而导致血压升高。

  二、儿童

  由于其免疫功能相对较弱,儿童对“倒春寒”难以适应,细菌、病毒等病原微生物乘虚而入,容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

  三、时髦女性

  她们往往要风度不要温度,过早地减少着装,因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感,遭受冷空气侵袭后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久之,易引起风湿性关节炎。

  应对倒春寒养生六妙招

  1、春捂

  适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

  2、春季锻炼不宜过早

  春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多,体质差的老年人好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上,好选择运动量不大的运动方式,如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作,或者长期熬夜者,好适度休息,加强自我情绪调节。

  3、养成良好生活方式

倒春寒 倒春寒养生 春季养生 史上全明星资料
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...