方法
1、两人相对而坐，双手拉紧，双脚脚心相贴，慢慢抬高。
2、双腿尽可能伸直，让身体成“V”形。
教练提示身体后倾时，双手要尽量拉紧
动作3
幻椅式
作用
美化双腿
矫正腿部不良姿势
方法
1、两人背对背，屈膝，慢慢放低躯干，就像坐在椅子上。
2、直至大腿与地面平行，保持这个姿势约30秒。
教练提示两人力量一定要很均衡，下蹲时掌握好平衡。
家居瑜伽减肥
- 警惕 这类人不能吃香菜
-
香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
- 10个简单小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
- 高血压的治疗与饮食
-
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻...
