中医养生 简单的按摩方法快速瘦腰

  夏天到了,又是女生穿漂亮衣服的时候了,露脐装啊什么的都能穿了。可是腰上有赘肉的女生就要发愁了,腰上的游泳圈不去掉穿什么都难看。今天小编就来给大家介绍一种按摩方法,它能轻松快速的瘦腰,大家一起来看看吧!!

  不用双手的“非典型”按摩法

  不需要双手,用身体的运动来造成摩擦的效果,在按摩的同时使身体得到适度运动,不妨叫它运动式按摩。

  注意

  做揉搓动作时腹部要鼓起。

  步骤1

  俯卧在地上,两腿分开,放松身体,两肘张开,两只手轻轻叠合放在下颏下,注意要放松,不要用力。

  步骤2

  全身保持松弛状态,让腹部紧紧贴在地板上,以肚脐为中心分别向左右揉搓再上下揉搓各10次。

  步骤3

  脚跟抬起来,用脚尖使力,让大腿悬空。按纵方向揉搓肚脐。上下左右各做10次。

  功效

  可以改善腹部血液循环,增强胃肠的消化吸收功能。减少腹部多余的脂肪。坚持对腹部特殊的穴位并配合经络走势施以按摩,再加上时常进行的运动式按摩,盛夏的时候自然就可以充满自信地穿上露脐装了!

  细腰按摩手法速成

  按摩腹部不仅能消除脂肪,还可以强身健体,对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果,所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦!

  手法1、拇指叠按法

  将两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动,且被按摩的部位不感觉疼痛为合适。

  手法2、波浪推压法

  两手手指一只在上。在下的那只手部,用力向前推按,然后在上的手掌下慢慢移动,好像水中的浪花,故而得名。

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