泡脚养生 中药泡脚的正确流程(2)

  足底按摩缓解颈椎问题

  人的颈椎就像机器里面的螺丝钉,也会磨损退化的。如果不注意保养,它会提早衰老。

  颈部的保养重要的就是养成一个良好的生活习惯,在加上好的按摩,长期这样肯定会有好的效果。

  用拇指指尖或指腹,以数毫米幅度移动,力度从轻到重,以稍有痛感为宜。

  我们的脚底集合了身体全部器官的反射区。

  这套由中医专家编制的简单按摩方法,通过按摩刺激颈部和肩部在足底的反射区,缓解和治疗颈肩问题。

  按摩好是每天早晚各1次,每次10~30分钟,坚持两周,就会出现神奇效果。

  颈肩在足部的反射区

  双足拇指指腹根部横纹处,和双足外侧第五趾骨中部(足外侧突出点中部)。

  颈肩肌肉反射区

  双足底肢趾后方2厘米宽区域。

  睡前足浴可催眠

  中医认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影。在连接人体脏腑的12条经脉中,有6条起于足部。双脚是足三阴之始,足三阳之终,且分布着60多个穴位。

  如能坚持在睡前用热水洗脚,就能刺激这些穴位,促进气血运行,调节内脏功能,疏通全身经络,从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。

  现代医学认为,脚是人体的“第二心脏”。脚上有大量的神经末梢与大脑紧密相连,还密布着许多血管。由于热水有温和的刺激作用,因此刺激脚上的神经末梢,可对大脑皮层产生抑制作用。

  同时,用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张,血液循环加快,使人感到脑部舒适、轻松,不仅能加快入睡,使睡眠加深,还可有效地消除一天的疲劳。

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