耳鸣吃什么好 吃紫菜可防耳鸣耳聋

  耳鸣吃什么好,这是很多朋友关心的问题,引起耳鸣真的是非常的烦人的,对我们的学习和工作的影响是非常的大的,还会伴有头晕,头痛的症状。所以说,很多朋友想治疗耳鸣吃什么能治疗好,小编告诉大家吃紫菜可防耳鸣耳聋的哦。

  紫菜和海苔一样是非常有营养价值的,是海类产品中的佳品,很多老年人都是非常喜欢吃紫菜的,对他们身体有很多的帮助,同时紫菜还有预防耳鸣耳聋的作用的哦。

  紫菜可防耳鸣耳聋

  据研究表明,耳鸣耳聋的发生与缺乏一些微量元素有关,特别是缺铁易使红细胞变性,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。因此,补铁是预防耳鸣耳聋的第一要素。而紫菜是日常食品中含铁多的,每百克含铁46.8毫克。专家建议,每周喝2~3次紫菜汤,就能保证人体所需铁的含量。如果在汤中加个鸡蛋更好,因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。

  紫菜和海苔是同一种食物

  我们常吃的紫菜主要包括两个品种:坛紫菜和条斑紫菜。北方以条斑紫菜为主,南方则以坛紫菜为主。海苔是用条斑紫菜加工而成。它的价格之所以高,主要是因为海苔是经过加工和挑拣过的,需要漂洗、粉碎、高温蒸压、去水和烘烤等等,成本自然会增加。而且海苔的外观和口感都要比紫菜好。

  紫菜和海苔都是富碘食

  我们每天都吃的主食都是五谷杂粮,但是谷类食物中含有的植物蛋白中缺少赖氨酸,它是一种人体所必须的氨基酸,如果没有了它的话,主食中的蛋白质的被吸收率就会明显的降低的。

  而紫菜和海苔含有丰富的赖氨酸,如果我们在吃面条时放些紫菜,吃米饭时来碗紫菜汤,吃大饼时配碗带紫菜的馄饨,轻而易举就起到了蛋白质互补的作用,主食中的蛋白质也就提高了档次。

  紫菜被人们称为“维生素的宝库”

  紫菜的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1%~2%,但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%,再加上大量人体必需的矿物质和维生素。食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。不过干海苔的盐分和味精含量很高,不宜大量食用,一次好不要超过50克。

  45岁以上的人群每天铁的摄入量应不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳鸣耳聋是很有好处的。

  预防耳鸣每周3次紫菜汤

  引起耳鸣的原因是非常的多的,我们感觉到的主要的症状就是耳朵里面有一种声音,这种声音的能够达到70分贝,也就是相当于一架真空吸尘器在我们的脑袋里面不停的转,可以想象到是什么样的情形。

  合理的饮食

  因此合理的饮食可以帮助人们很好的预防耳鸣。专家建议年龄超过45岁的人,每天铁的摄入量应不少于12毫克,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,可有效预防老年性耳聋耳鸣。

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