温凉因人而异
晨起喝水，喝与室温相同的开水佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。有研究表明，当水温在25°左右时，水分子与人体的细胞亲和性佳，细胞的吸水能力强。所以早晨喝一杯温白开水是佳选择。对于年轻人、体质好的人来说，喝凉白开也是容易接受的，但对于年老、体弱、怕凉、胃寒的人来说，清晨一杯温开水，是上佳的选择。总之，应根据个人的身体状况选择适合自己的水温。
150-200毫升为宜
对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。这里需要提醒的是，高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，此时如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
喝水时机：刷牙后早饭前
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
每天四杯水可以“喝掉”妇科病
现在是妇科病的发病高峰期，就诊的人次比其他月份多50%以上。女性朋友在炎热的夏季每天至少喝四大杯水，可有效避免感染炎症。
妇科病高发
现在是妇科病的发病高峰期，就诊的人次比较其他月份多达50%以上。妇科病高发主要是因为天气炎热，出汗多，有利细菌滋生和侵入;同时，如果不注意补充水分，会导致排尿量减少，尿液对膀胱和尿道的清洁作用减弱也易导致尿道炎膀胱炎的发生。洪顺家提醒，有的患者无原则地增加抗生素药量和服药时间，甚至长期“预防性”服用药物，都是有害无益的。
多喝水可预防女性妇科疾病
女性朋友在炎热的夏季每天至少喝2000cc的水，也就是少要喝4大杯，保证自己每天的正常排尿次数为5~6次，这样能有效地对尿道进行一种冲洗的作用，避免感染炎症。而长时间在户外活动的女性朋友，在喝水的量上需要适量增多，保证体内水分充足。另外，夏天穿的内裤不宜过小或太紧，也不能用化纤织品做内裤，内裤的面料应以吸湿性、透气性均好的棉、麻织品为佳。要注意个人卫生，勤冲洗(要内外冲洗干净，不要喷香水等)、勤洗澡(尽量避免与他人共浴)、勤换内裤(内裤在阳光下暴晒好)，大便后手纸应由前向后抹拭，以免污染尿道。
结语：早晨一杯水有利于身体健康，这种说法是正确的，早晨起床喝水的好处也是非常的大的，但是，不是所有的水都适合早晨起来喝的哦。比如，淡盐水、自来水、久置的开水以及饮料这些都不适合，因此我们要注意。
