现在人们的生活水平提高了，所以肥胖的人群也日益壮大，很多肥胖的人就后悔了，不能穿一些漂亮的衣服，还经常被人嘲笑，所以就遍寻减肥的方法。很多人都看中了甩脂机。那么甩脂机真的能达到减肥的功效吗?下面就一起来了解一下吧。
该视频主要文字介绍：
甩脂机真的能减肥吗
有一些减肥宣传的广告就会说赖人也能轻松减肥，所以甩脂机就被很多人当成救命菩萨。
专家回应：根本减不了肥，纯属概念炒作，脂肪要靠有氧运动消。
除了吃的减肥产品，近年来，市场上还有一些减肥器械。比如一种腰带，宣称系在腰上不用动，靠振动就可燃烧脂肪。
还有一些运动减肥器材，只需要人站在上面，随着机器摆动，就可以轻松甩脂。
销售人员介绍，这叫甩脂机，也叫被动瘦身机，是不少懒人减肥使用的一种机器。
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对此，专家明确表示，所谓“被动减肥”的器械根本不可能减肥。
脂肪唯一正确的消耗方式是有氧氧化，即需要氧气和糖、脂肪、蛋白质等氧化生成二氧化碳和水，转化为能量释放，达到减肥效果。
如果运动的时间越长，反而运动的强度变小了。所以人们一定不要被这些宣传语所误导。
靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。
在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。
另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能“振碎”、“振少”、消耗脂肪分子，这纯属概念炒作。
不过查看网友点评留言发现，有消费者评价“感觉热热的，是脂肪在燃烧吧，而且一会肚肚上都出汗了”等，看上去似乎有效果。
专家表示，导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分丢失，并不是脂肪消失了。很多振动减肥事实上只是一个热量传递的过程，如振动腰带有加热功能，使得腰部出现局部的发热、出汗。
振动部位出汗了，流失了水分，腰围可能变瘦了，但只要补充适当的水分，自然会反弹回来。
如果把人体比作汽车，汽车自己开起来才能耗油，而汽车如果不打火让人推起来的话，虽然也能动，但是不消耗汽油。
因此，一定要做中小强度、长时间的有氧运动才能消耗脂肪，达到减肥效果。
如何正确健康减肥
运动加饮食疗法
一般肥胖者只需克服不良的饮食习惯和调整饮食结构、控制饮食中的总热能，加上坚持适当的运动，是可以达到理想的塑身效果的。
为什么胖?就是把控不住嘴巴。有些减肥的人晚餐吃得过少，加之睡得比较晚，所以常常饿得难以入眠，形成到夜里就得“加餐”才能入睡。那怎样吃才能既有饱腹感，又不增肥呢?
炸鸡、火锅、啤酒，这些仅仅是舌尖上的“时髦”，是断然不健康的。如果晚上实在太饿要吃东西，不妨吃些低能量的食物，如把水果换成蔬菜，如黄瓜、番茄、萝卜等，又健康又有饱腹感。
晚上好不喝牛奶，奶类相对来说还是属于高蛋白、高脂肪，在睡眠状态会影响机体的消化和休息，可以改成蔬菜汤、银耳枸杞羹、蔬菜汁等。
现在人锻炼太少，建议每天能够步行6000步以上或进行一小时左右的体育锻炼，加入“爱走族”。体质好的人可以走得更快些，体质差的人走得相对慢一点。
