颈部按摩方法 给我们的颈部放个松

  现在好多美容院都有好多种每日方法的,各式各样的方法,我们可以去尝试一下相关的美容功效的。有些还是挺有效果的,比如颈部的保养就有好多方法的,不妨去看看的。那么,下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

  颈部按摩方法

  一指禅推法

一指禅推法

  手法:以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。

  一指禅法前臂作主动摆动,带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动,称一指禅推法。

  肩、肘、腕、指各关节必须自然放松,拇指要吸定在皮肤上,不能摩擦及跳跃。

  力量均匀深透,保持一定的压力、频率及摆动幅度,频率每分钟120~160次。

  总的来说本法的操作要领在于一个“松”字,只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指。

  做到“蓄力于掌,发力于指,着力于罗纹”,使手法动作灵活,力量沉着,刺激柔和有力,刚柔相济才称得上一指禅功。

  作用:本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。

  揉法

  手法:以前臂和腕部的自然摆动。

  揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压,称揉法。

  作用:本法轻柔缓和,刺激量小,适用于全身各部位,具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。

  磙法

  手法:由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动,

  磙法在颈椎按摩中,分为侧掌磙法、握拳磙法两种。

  侧掌磙法:肩、肘、腕关节自然放松,以小指掌指关节背侧为着力点。

  吸定于治疗部位,不应拖动和跳跃,保持一定的压力、频率和摆动幅度。

  握拳磙法

  手握成空拳,用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力,附着于体表一定部位,腕部放松。

手握成空拳

  通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动。

  使拳做小幅度的来回滚动,滚动幅度应控制在60°左右。

  作用:磙法压力较大,接触面较广,适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位。

  具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。

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