常按足底这两处 从此失眠不找你

  现在人多多少少都会有失眠的时候,有的人失眠是因为工作压力太大,精神紧张所致,有的人失眠是因为自身的生活不规律所致。不管是哪种原因,失眠对于我们来说都是一件非常痛苦的事情,如果晚上睡不好,到了第二天便会没有精神,导致的后果就是,失眠会影响我们的工作和休息。所以,如果要想摆脱失眠的困扰,常按足底这两处,便可以很好的改善睡眠。

  一、足底两处可改善睡眠

    足底拥有很多的穴位,并且人的五脏六腑都一一对应着足底的穴位,并且有句俗话说:“人老脚先衰,树老根先竭。”由此可知,足部对于我们的身体来说,是一个通达全身的部位。

  所以我们可以通过按摩脚底的穴位,来达到我们想要的治疗效果,使身体强壮,让不正常的身体毛病可以得到改善。所以,小编教大家按摩脚底的两个地方,让你从此摆脱失眠。

  1、 常按涌泉穴

  如果你正被失眠所困扰,不要着急,只需要按摩脚底的一个穴位,便能达到促进睡眠的作用。而这个穴位就是涌泉穴。那么什么是涌泉穴呢?

  涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一,位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上,是好眠的重要穴道。

  当小伙伴们失眠难以入睡的时候,我们可以通过按摩涌泉穴来促进睡眠。那么我们该怎么按摩呢?在按摩涌泉穴前,我们可以先用手掌搓脚心100下,搓至发热,然后再握紧我们的拳头,用凸起来的骨节去摩擦涌泉穴,直到脚底的涌泉穴变得发热为止,这时候再换另一只脚来回重复摩擦就可以了。

  看到这里,失眠的小伙伴们是不是已经忍不住想要按摩自己的涌泉穴了呢?不要着急,还有一种按摩脚底的方法也可以达到相同的效果。

  2、常敲失眠穴

  失眠穴又被称为“百敲穴”,位于足底跟部,当足底中线与内、外踝尖连线相交处,即脚跟的中心处。

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