健康常识 经常熬夜吃什么食物排毒

  随着社会的发展,生活水平的提高,人们的压力越来越大,工作经常熬夜。那么你知道哪些食物了可以帮助你减轻熬夜带来的危害吗?今天小编就给大家带来几个食物预防熬夜的危害,下面看小编的具体介绍吧。

  经常熬夜吃什么食物排毒

  现在的社会中,大家应该都知道上班族应该是所有职业中加班多的一个,熬夜也是多的,每次熬夜身体里面的毒素就会加强,容易出现皮肤变差、衰老加快等现象,严重者还可能导致一些列的疾病,那么针对熬夜的众多危害,我们就没有预防措施吗?在我们日常生活中,吃些哪些食物可以帮助身体排毒,减少熬夜的危害呢?

  1、海带

  海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。

  2、洋葱

  洋葱主要的功能就是清脾健胃,促进胃部的消化能力,调节胃部健康。洋葱中含有丰富的硫和蛋白质结合的情形好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。

  3、绿豆

  绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。

  4、山药

  山药可促进消化功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

  5、芦笋

  芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A,料理时可将尖端微露水面,能保存多营养素滋味又好。

  6、菌类食物

  如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。

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