中秋节后如何养生 中秋过后做这事身体更好

  刚刚度过一个难忘的中秋节,虽然中秋节大部分人都放假了,但是人们的体力、精力的损耗也是不小的,在秋季我们需要及时的调理和补养,所以说今天小编就来告诉大家,中秋节过后应该如何保健养生的小知识,让我们健康迎国庆,拥有一个好身体,并且不容易生病。

  中秋节过后如何养生

  1.少吃寒凉多吃润燥的食物

  中秋节是在秋季的,在入秋以后,自然界的阳气逐渐收敛,阴气也渐渐增长,气候由暑湿逐渐转为秋燥,燥又有温燥与凉燥之分。

少吃寒凉多吃润燥的食物

  首先,我们要在饮食上注意调理我们的身体状况,中秋的天气比较干燥,很容易出现口干舌燥、皮肤燥痒的情况,这个时候我们可以用一些白色的性寒或者是味道酸甜的中药。

  比如白菊花、银耳、莲子、芦根、白茅根、沙参等,深秋的时候,中医称为凉燥,这个时候我们不能喝凉茶,尤其是胃口不好、全身怕冷、容易腹泻的人,都是不能喝凉茶的。

  中医理论上认为,秋季主要是由肺部主宰的,我们应该多吃酸性的食物,少吃辛辣刺激的食物,这是因为辛味发散泻肺,酸味收敛肺气,秋天肺气宜收不宜散,所以说秋后我们更要注意少吃葱、姜等辛味的食物。

  关于寒凉类的饮食,我们一定要注意减少了,或者是直接不吃,比如西瓜性凉,属于是一种生冷的食物,在中秋过后我们就好不要吃了,秋后吃多了是会伤及脾胃的。

  在饮食方面,早秋应该适当的多食用一些辛温食品,或者是多吃一些清润的食物,比如芝麻、核桃、蜂蜜、梨子、石榴等。

在饮食方面,早秋应该适当的多食用一些辛温食品

  秋季的气候变凉,空气当中普遍都是缺乏水分的,我们应该以防燥滋阴和养身润肺为主,在饮食上应该多吃一些糯米、甘蔗、白木耳、乳制品等柔润的食物。

  2.养生良好起居习惯

  起居方面,好要保证早睡早起,特别是中老年人,应该避免过长的睡眠,秋冬是脑血管疾病的好发季节,在长时间睡眠的后期阶段,脑部血流速度就会减慢,这样容易造成脑血栓的形成。

  适当的早睡早起,是可以有效的避免血栓的形成的,高温带来的烦躁、少食、失眠和懒动等,都会让人的身体健康大大受损。

中秋节养生 中秋节后如何养 秋季养生 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...