上火是春季非常容易出现的一种情况，一旦上火，是非常难受的。该怎么降火呢?小编给大家讲讲春季如何降火、上火的种类有哪些以及春季上火的症状是什么。感兴趣的朋友和小编一起看一下吧。
春季如何降火
1、注意补水
很多人认为，春季下雨的时候比较多，空气湿润了就不用经常喝水，其实这种想法是错误的。专家表示，无论哪个季节，人体都不能缺水，否则体内就会有火气。建议在春天人们也要及时补充水分，多喝点水也对身体有好处。
2、吃降火食物
俗话说“苦寒不分家”，火气大的时候可以吃一点苦味的食物，因为这类饮食一般都比较寒、凉，适当吃一些也能起到降火的功效，常见的苦味食物有苦瓜、芥菜等，但是需要注意的是，苦寒食物不能一次性吃太多，否则会引起腹泻哦。
3、保护好呼吸道
上火时，人们会觉得喉咙、鼻腔很干燥，此时就要做好保护好呼吸道的工作了。在风大的时候不要出门，避免冷风对呼吸道造成二次伤害;建议每天早晨起来之后站在窗口深呼吸几次，新鲜的空气可以养护呼吸道。
4、睡个好觉
睡不好也有可能引起火气或者加重上火的症状，所以在春天想要让火气消失，那么一定要保证每天有足够的睡眠时间。春天人们要早点上床睡觉，早晨的时候也不要来赖床，因为清晨的空气好，适宜锻炼、运动。
上火的种类
1、心火
春天其实很容易出现心火，心火分为虚实两种，虚火会出现盗汗、低热以及口感等症状，实火则会让你的牙龈又肿又痛，而且还有心烦易怒的表现。
2、肝火
都说春天适宜养肝，若是在春季动了肝火，那么对肝脏的养护是非常不利的，此时建议人们要保持情绪平稳，多吃点青色、绿色食物，这对肝脏是有好处的。
3、肾火
肾火的出现会让你在春天出现头晕目眩、脱发、睡不好，甚至引起形体消瘦等病症，此时人们可以吃点红豆粥来降火。
