节食的危害 节食减肥居然会引起这个病

  节食这件事不少人都做过,因为很多的杂志、电视上面都会鼓吹节食的作用,只要一段时间少吃东西,马上就能拥有迷人的身材,但实际上节食的危害是非常大的,会给身体造成很多无法挽回的伤害。减肥好方法有哪些?想了解就请看下面的内容吧!

  节食的危害

可能造成情绪低落

  可能造成情绪低落

  节食对于我们的心理健康会造成一定的影响,长期进行节食的人,可能会有情绪低落的问题。如果你有过饿肚子的情况就会知道,当一个人很饿的时候,大脑是无法很好的思考的,注意力不能集中,脑子里只想快点吃东西,长期处于这样的压力下,难免出问题。

  营养不良

  营养不良也是节食减肥的一个重要危害,有一些人在节食的时候会完全不吃主食或者是不吃肉,这样我们身体需要的某些营养元素就会得不到满足,长期下来导致了营养不良。或者是每样食物都吃,但是量非常少,这样也会营养不良。

  还有一些人盲目的相信一些减肥药,比如说很多的广告都会声称东西随便吃,但是饭后吃一粒减肥药就不会长胖了。其实这样的减肥药,原理就是阻止身体对于某些营养的吸收,或者是直接让人拉肚子,东西吃了等于没吃,也会营养不良。

  胃癌

  长期节食的人开始不舒服的就是胃,很多比较胖的人平时吃东西是量比较大的,突然之间开始节食,胃根本就反应不过来。一会儿饱、一会儿饿,肠胃的功能调节不过来,容易出现胃疼的情况。

  如果你上网搜索一下,很快就可以找到很多人关于节食之后胃不舒服的故事。为了快速的变瘦,很多人完全不吃主食,或者是只吃苹果或者黄瓜,更有人连续好几天除了喝水,什么也不吃。

  有一位的美食家叫做原晓娟,就曾经表示自己之所以患上胃癌,和长时间的节食、暴饮暴食有很大的关系。很多人本身就有胃部的疾病,更加应该好好的调理肠胃,不能进行节食,否则就可能会患上胃癌,这是非常危险的。

长期节食的人开始不舒服的就是胃

  贫血

  食素者确实更容易发生缺铁性贫血!虽然植物性食物也能补铁,但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥好的食物结构是,以碳水化合物供能为主,占总热量的40%-50%,脂肪减少,蛋白质要充足。

  如果食物结构不对,或者热量摄入减少,则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等,表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降,严重的可引起晕厥,甚至影响呼吸和心跳。

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