上火的原因 爱吃这种食物难怪会上火

  上火虽然说我们每个人都遇到过,但是上火的原因很少有人知道,其实了解一下原因,我们就能在以后去避免上火的情况了。上火怎么办?想要去火,食疗是一个很好的方法,具体应该吃哪些食物,就让我们一起来看下文做个了解吧!

  上火的原因

  吃香喝辣

辣味的食物是多数人都爱吃的

  上火的一个主要原因就是饮食上面的不节制,辣味的食物是多数人都爱吃的,但是我们应该注意偶尔吃一些,不能每天吃,否则就容易上火。另外油炸的食物、烧烤的食物也是热气很大的,这些东西都应该少吃或者不吃,另外还要禁酒。

  户外耗损

  适当的运动有利于身体健康,多到户外呼吸新鲜空气也是很好的,但是过度的激烈的户外运动大家应该注意避免。因为这样会使得人体内的水分和能量被过度的消耗,造成身体平衡的破坏,引起上火问题,平时经常健身的朋友要注意这一点。

  熬夜伤身

  经常熬夜的人也很容易上火,熬夜的时候我们的生物钟是乱的,内分泌容易失调,身体的各个器官都可能会发生一些病变,引起上火也不奇怪。每个人都应该在晚上十点或者十一点之前休息,保证七个小时以上的睡眠时间,这样才能避免上火。

  季节更替

  中医认为人的五脏功能与季节关系密切,春季肝气旺盛,气候的不规律都会导致人体内热加剧,引发肝火;炎炎夏日,气温上升也会使人们体内火气旺盛;秋季少雨,空气中湿度小,秋燥也是引起上火的重要原因之一;冬季气候虽冷但干燥,人们活动少,加上很多人冬季饮食所含热量较高,造成体内积热不能适当散发,容易导致胃肺火盛,也就是中医里的“三焦”症状。

  心火难宣

  除了外在原因,情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升,紧张、焦躁不安的心情也容易导致心情激动而上火。

情绪不佳、压力太大也会导致肝郁气节滞而肝火上升

  上火怎么办

  1、调整作息时间

  上火现象与不良的生活习惯有关,例如经常熬夜,作息不规律、缺少运动。 方法:不熬夜,养成良好的作息规律,锻炼身体,提高人体免疫力。

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