4、口味重
油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物，消化起来需要更多的时间，会无形中增加脾胃的负担，进而引起闷胀之感，经常这种饮食易引起发炎，脾胃功能的好坏直接关系到对食物营养及水分的代谢，因此，饮食应口味适度，均衡营养。
5、爱吃凉食物
冰淇淋、凉性蔬果等等这些寒凉的食物，吃得太多会造成脾胃功能停滞，为外来寒邪的入侵提供了一个非常好的机会，所以，寒凉食物不能过量，且在平时做菜时，要常用葱、姜等调料来减少食物的寒凉性质。
6、睡眠不够好
“胃不和，则卧不安。”脾胃化源充足可养心神，神静则眠安，脾胃功能正常与否直接影响人的睡眠，脾虚的人睡眠质量差，且经常流口水可能因为脾虚，相对地，经常睡不好，睡眠质量差也会影响脾胃健康。
红枣
很多人都知道红枣具有补血的效果，但其实红枣也具有调理脾胃的功效。因为红枣中含有非常丰富的糖类、微量元素以及多种维生素，食用之后可以达到补脾和胃的功效，脾胃虚弱的人在生活中经常食用可以帮助改善病症。
高粱
脾胃虚弱的人在生活中可以多吃一些高粱。因为高粱具有很好的保健脾胃的功效，经常食用可达到健脾和胃益气温中下气的功效，非常适合脾胃虚弱以及消化不良的人食用。此外，高粱中含有非常丰富的尼克酸，这种物质能加速人体的吸收率，对改善脾胃虚弱的症状有很大的帮助。
猴头菇
猴头菇是一种入脾、胃、心三经的食物，具有养胃健脾益气补虚的功效，对改善食欲不振、腹泻以及神经衰弱和脾胃虚弱的症状具有很大的益处，尤其推荐脾胃虚弱的人经常食用。
结语：上文已经为大家介绍了脾胃虚弱怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善脾胃虚弱了，大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，生活中不要给自己太大的压力，一旦出现了脾胃虚弱要尽早的治疗。
