４、支持心血管健康，降低患病风险
B族维生素对心血管健康也有着积极影响。维生素B6、B9(叶酸)和B12能共同作用，降低血液中同型半胱氨酸的水平。同型半胱氨酸是一种氨基酸，其水平过高会增加心血管疾病的发病风险，如冠心病、中风等。通过补充B族维生素，降低同型半胱氨酸水平，有助于减少血管壁的损伤，预防动脉粥样硬化的形成，从而保护心血管健康。此外，维生素B3(烟酸)还能扩张血管，改善血液循环，对降低血压、预防心血管疾病也有一定益处。
５、参与红细胞形成，预防贫血
B族维生素中的维生素B9(叶酸)和B12在红细胞的形成过程中起着关键作用。叶酸参与DNA的合成，对细胞分裂和生长至关重要，缺乏叶酸会影响红细胞的正常发育，导致巨幼细胞贫血。维生素B12则参与细胞的代谢过程，与叶酸协同作用，共同维持红细胞的正常形态和功能。对于孕妇、老年人等容易缺乏B族维生素的人群，补充B族维生素片能有效预防贫血的发生，保证身体的正常造血功能。
B族维生素片以其丰富多样的功效与作用，全方位地守护着人体健康。然而，在补充B族维生素片时，也应遵循适量原则，过量摄入某些B族维生素可能会带来不良反应。在决定服用B族维生素片之前，最好咨询医生或营养师的建议，根据自身的身体状况和饮食情况，合理补充，以充分发挥其对健康的促进作用。
