2、膝关节损伤
蹲着时，膝关节承受的压力是站立时的数倍。长时间蹲厕，膝关节软骨、半月板等结构会受到过度磨损，加速关节退变，引发膝关节炎。尤其是本身膝关节就有问题的人群，长时间蹲厕会使病情加重，出现关节疼痛、肿胀、活动困难等症状。
四、其他健康隐患
1、血压波动与心血管风险
对于高血压、冠心病等心血管疾病患者，长时间蹲厕是个不小的“挑战”。蹲姿时，身体血液循环不畅，突然起身站立，血压会迅速下降，导致脑供血不足，引发头晕、昏厥等症状。同时，排便时用力也会使血压瞬间升高，增加心脏负担，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等严重心血管事件。
2、肠道功能紊乱
正常的排便反射是在肠道蠕动和直肠充盈刺激下产生的。长时间蹲厕，会打乱正常的排便规律，抑制排便反射，导致肠道蠕动功能减弱，出现便秘症状。而便秘又会进一步延长蹲厕时间，形成恶性循环，影响肠道正常的消化吸收功能，还可能引发肠道菌群失调等问题。
3、细菌滋生与感染风险
厕所是细菌、病毒容易滋生的地方。长时间蹲厕，会使肛门周围皮肤长时间处于潮湿环境，为细菌繁殖创造条件，增加肛周皮肤感染、肛门瘙痒等疾病的发生几率。此外，空气中的细菌也可能附着在身体暴露部位，引发呼吸道感染等问题。
蹲厕所时间长看似小事，实则危害多多，从肛肠、下肢到腰椎、心血管，再到肠道和全身健康，都可能受到影响。为了身体健康，一定要改掉长时间蹲厕的坏习惯，将排便时间控制在5-10分钟内。若出现相关不适症状，应及时就医，别让一时的“舒适”，换来长久的病痛！
