4、精神萎靡，易疲劳
新陈代谢为大脑和身体各器官提供所需的能量。当新陈代谢变慢时，身体无法高效地产生和供应能量，大脑得不到充足的能量支持，就会出现精神萎靡、注意力不集中的情况。
人们常常感到浑身乏力，即使经过充足的睡眠，仍然觉得困倦、疲惫，提不起精神。日常活动很容易让他们感到劳累，工作和学习效率明显下降。而且，新陈代谢缓慢还会影响神经系统的正常功能，导致情绪波动，容易出现焦虑、抑郁等负面情绪，进一步加重身体的疲惫感。
5、畏寒怕冷，体温偏低
新陈代谢过程中会产生热量，帮助维持身体的正常体温。新陈代谢慢的人，身体产生的热量减少，对寒冷的耐受性降低，更容易感到畏寒怕冷。
即使在温暖的环境中，他们也常常手脚冰凉，比其他人更需要添加衣物来保暖。在寒冷的季节，这种症状会更加明显，甚至可能出现四肢冰冷麻木的情况。这是因为新陈代谢缓慢影响了血液循环，使得血液无法及时将热量输送到身体的各个部位，尤其是肢体末端。
6、免疫力下降，疾病频发
新陈代谢在维持免疫系统正常功能方面起着关键作用。新陈代谢慢会影响免疫细胞的生成和活性，削弱身体的免疫防御能力。
免疫力下降的人更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，频繁感冒、咳嗽，且患病后恢复时间较长。一些慢性疾病，如呼吸道感染、胃肠道疾病等也更容易反复发作。此外，新陈代谢缓慢还会影响身体的自愈能力，伤口愈合速度变慢，身体对抗疾病和修复损伤的能力明显减弱。
新陈代谢缓慢对身体的影响涉及多个方面，一旦发现身体出现上述新陈代谢慢的表现，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助，让身体的“生命引擎”重新恢复活力。
