对着镜子看着口腔里那个空荡荡的拔牙窝，不少人心里都会犯嘀咕：“拔智齿到底多久才能好？”从拔牙后的血丝口水到逐渐愈合的创口，恢复过程中的每一个变化都牵动着患者的心。本文将系统解析拔智齿后的恢复周期、各阶段症状、影响恢复的因素以及科学护理方法，帮你从容度过恢复期。
一、拔智齿后的恢复周期：从剧痛到愈合的四阶段演变
1.急性炎症期（0-24小时）：止血与肿胀高峰
拔牙后即刻，创口内会形成血凝块，这是愈合的第一步。2小时内唾液中带血丝属于正常现象，但如果有明显出血或大块血块，需及时就医。术后12-24小时是肿胀高峰期，面部可能出现水肿，尤其是下颌智齿拔除后，部分患者会出现张口受限，这是机体对创伤的正常反应。
此阶段的主要任务是止血和控制炎症。医生通常会建议患者咬住棉球30-40分钟，术后24小时内冷敷（每次15分钟，间隔1小时），以减少出血和肿胀。需要注意的是，术后24小时内避免漱口、刷牙或用舌头舔创口，以免破坏血凝块，引发干槽症（一种严重的术后并发症）。
2.修复早期（1-3天）：疼痛缓解与肉芽组织形成
术后第1天下午，疼痛会逐渐减轻，肿胀开始缓慢消退。创口内的血凝块逐渐机化，表面开始有肉芽组织生长，这是愈合的关键信号。此时患者可能会感觉创口处有轻微发痒，这是组织修复的正常反应。
护理重点转为促进血液循环和预防感染。术后48小时后可改为热敷（温度40-45℃），每次15分钟，每天3-4次，帮助消肿。可以开始用生理盐水或医生开具的抗菌漱口水轻轻漱口（每天3-4次），保持口腔清洁，但动作要轻柔，避免刺激创口。
3.修复中期（4-7天）：牙龈愈合与初步恢复
术后第4天，牙龈边缘开始向创口中心生长，逐渐覆盖拔牙窝。此时大部分患者疼痛基本消失，肿胀明显消退，张口度恢复正常，可以进食软食。创口内的肉芽组织逐渐纤维化，形成结缔组织，拔牙窝底部开始有新骨形成。
此阶段可以恢复正常刷牙，但要避开创口区域。饮食上可从流质食物（如粥、豆浆）过渡到软食（如面条、鸡蛋羹），避免食用辛辣、过热、过硬的食物，以免刺激创口。如果是简单的智齿拔除（如完全萌出的正位智齿），此时可能已基本恢复，但复杂阻生智齿的恢复仍在进行中。
