2.肝俞穴：疏肝养血，调理代谢
肝俞穴是肝脏的背俞穴，位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，按摩它能疏肝养血、调理肝脏代谢，缓解肝气不畅引发的消化不良、腹胀等问题。按摩时，可自己用手掌拍打穴位周围，或让家人用拇指按揉，力度以酸胀能承受为准，每次1分钟左右，每天1次。春季经常按揉，能帮助肝脏排出代谢废物，让肝气更顺畅。
三、畅情志穴位：滋养肝魂，安神助眠
1.三阴交穴：养肝健脾，安神宁心
三阴交穴是脾、肝、肾三条经络的交汇穴，既能养肝，又能健脾，还能安神，适合春季肝气不舒、失眠多梦、情绪焦虑的人群。它位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。按摩时，用拇指指腹按压，每次按压5秒，松开2秒，重复30次，每天1次。坚持按摩，能滋养肝魂，改善睡眠质量，让情绪更稳定。
2.风池穴：疏肝明目，缓解头晕
风池穴虽属胆经，但能间接调理肝脏，起到疏肝明目、缓解头晕的作用，尤其适合春季肝阳上亢引发的头晕、头痛、眼睛干涩等问题。它位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。按摩时，用双手拇指按压穴位，轻轻按揉，每次1分钟，每天2次，力度以舒适为宜，能舒缓颈部经络，滋养肝脏，改善眼部不适。
春季养肝，穴位按摩是最简单、最安全的方式，无需花费过多时间，也不用专业技巧，在家就能轻松操作。牢记以上三大类穴位，按升肝阳、疏肝气、畅情志的思路按摩，就能帮助肝脏更好地适应春季的阳气升发，改善身体不适，提升免疫力。需要注意的是，按摩力度以轻柔酸胀为宜，不宜用力过猛；孕妇、有急性炎症或肿瘤的人群，需谨慎按摩。春季养肝，从按对穴位开始，转发给家人朋友，一起科学养生，为健康加分!
