旅游度假 学好这些带父母去旅游

  现在生活生平不断提高,我们外出旅游度假的机会也越来越多,还有很多朋友都带着父母一起去旅游,本文为大家介绍了一些旅游常识希望能够帮助在旅途中游客,以及一些中老年人的旅游注意事项,大家一起来看看吧!

  中老年人旅行保健注意事项

  带着父母去旅行,是现代年轻人必备的孝心和举动,那我们今天来讲讲老年人旅行保健注意事项才放心带父母去远行呢?

  旅游时间非常愉快的经历,但是长途跋涉难免会感到疲劳,而在旅途中的住宿和饮食也很不方便,这些都会给老年人身体带来不利,因此,老年人旅行应特别注意保健。

  临行前要体检

  老年人旅行前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,要有人陪同照顾。

  携带常用药物

  除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应带上防晕药。

  防止受凉感冒

  冬季尽管不是旅游旺季,但是也有很多中老年人喜欢去赏雪,或者去北方旅游,而北方的气候多变,因此不仅要带上保暖的衣物,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。

  饮食要讲卫生

  旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。

  避免过度疲劳

  乘火车人多拥挤,车厢敢污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人长途旅行好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大,游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地 休息或就医。

  住处舒适安静

  为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。每晚睡前用热水泡脚,睡时将小腿和脚稍垫高,以防下肢水肿。

  外出旅游养生别忘口腔保健

  带上您的牙具,清洁好您的口腔。虽然时下的宾馆饭店都各有一次性的牙具,但据全国牙防组不久前的调查结果,这些一次性牙具中一半以上的牙刷质量不合格,用这样的牙刷刷牙对您的牙齿害处大于益处。另外,若到边远地区或比较落后的国家,农家小店或有些国家的饭店里可能不提供牙具。尤其是不少短期旅游的人,嫌麻烦不带牙具或带了却不用,认为几天不刷牙坏不了,而不注意口腔清洁。

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