小孩便秘怎么办 小孩便秘时应该吃什么

  在日常生活中,相信有许多人一定不知道小孩子也会便秘,而且有人会认为便秘一般不都是大人才会有的吗,其实不然,那您知道小孩子便秘了该怎么办吗,孩子便秘的时候应该吃什么呢 饮食有什么要注意的呢,下面就跟小编一起学习一下吧。

  小孩便秘怎么办

  1、多摄取瓜果

  中医认为,儿童便秘的原因在于其体质燥热。因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜、苹果等,以消除其体内的燥热。如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味。此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用。

  2、适当运动

  日常家长应鼓励孩子多做一些体育运动。因为做运动可增加肠蠕动,促进排便。家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠。另外,在孩子进食后一小时轻按以下两处穴位,也可促进顺利的排便。

  家长还可以通过按摩孩子的足穴来促进肠蠕动,比如足三里穴:此穴位位于髌骨下缘3寸,胫骨外侧1寸处。可连续按压1~2分钟。支沟穴:此穴位位于手腕背部横纹上3寸处,尺骨与桡骨之间。可连续按压1-2分种。

日常家长应鼓励孩子多做一些体育运动

  多运动不仅可以增强孩子的抵抗力,还能强生健体,更重要的是能够增强孩子的胃肠蠕动,可以及时的消化有助大便顺利的排出。

  3、养成良好的排便习惯

  不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。小孩子的腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟。他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒。因此,家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时,家长可以陪伴孩子排便,每次10分钟左右,渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,一定要及时的体型孩子有大便就要立即的去解,千万不能憋着,憋时间长容易硬起肠上的疾病。

  4、少食多餐,慎选优质点心

家长可以给孩子适当的喝一些酸奶

  虽然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活动量大,几乎每3~4小时就需要给其补充饮食。所以,孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养,分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐,可以选择一些富含营养的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

  这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质,还有软便润肠的作用,是孩子佳的活力补给来源。家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干,用水冲泡给孩子当饮料喝,或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

  5、巧妙补充纤维质

  如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便

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