刮痧的作用 刮刮颈部疏通经络

  上班族经常保持一个姿势很久,时间长了眼睛疲劳、肩颈酸痛、便秘、手脚冰凉等问题就出现了,想要防治这些现象可以试试刮一刮身体部位。今天小编就给大家带来刮痧养生保健的知识,下面就跟着小编的步伐来看看吧。

  刮刮颈部疏通经络

  上班族要学会一些保健方法,预防颈椎病、眼疲劳、便秘等疾病,日常生活中可以多刮痧下面四个部位。

  上班族常刮四大部位保健康

  1、刮眼周,能明目

  长时间面对电脑,容易眼睛干涩、视物昏花。可以用刮痧梳以睛明穴为起点,外眼角为终点,分别沿上眼眶和下眼眶两个方向刮拭,能改善眼周的经络气血运行,缓解视疲劳。

  2、刮颈部,舒筋络

  颈肩不适是伏案工作者的“通病”,可从后发际中点刮向颈部大椎穴,再从后发际两外角上缘分别刮向左右肩部,经常刮拭可活血舒筋,改善局部气血瘀滞的状态。

  3、刮手脚,防冰凉

  办公室女性经常出现手脚冰凉的症状,这与机体阳气不足有关。建议先用刮痧板刮拭手掌,手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,从根部到指尖,每个方向刮5~10次,能行气通络。

  4、刮腹部,通肠道

  久坐会诱发便秘,这不但影响消化功能,还会让机体吸收毒素。可用刮痧板的一面在腹部自上而下,自左向右依次刮拭。需要注意的是,如有内脏下垂,应由下向上刮拭。

  其他保健方法

  1、如果办公室外阳光明媚,偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。紫外线不仅是非常好的消毒工具,还可以增强钙的吸收,所需的维生素D也会轻而易举地得到。

  2、午间工休如果不能打盹,就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。薄荷膏的味道能让你神清气爽,只要闻上几秒钟,鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑,你的精神会顿时为之一振。

  3、工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。通过使颈、背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  4、下午三四点是你一天中乏力的时候,不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺、正肾上腺素这些振奋精神的神经传导物质,而香蕉正是维生素B6的超级来源。

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