心理压力测试 缓解压力有什么办法

  现在小编又来说我的名言名句了,在这高速发展的信息时代啊,没有压力那是不可能的,那么缓解压力有什么办法呢?下面小编用一组有趣的心理压力测试游戏来看看你们的压力有多大。

  心理压力测试

  1.我发现近会为很小的事情大发雷霆。

  2.我近有点儿神经过敏。

  3.若受到阻碍,我会感到很不耐烦。

  4.我对事情往往作出过度反应。

  5.我发现近很容易心烦意乱并且容易受刺激。

  6.我感到总是处于高度紧张的状态,就像谁触碰那根线立马火山爆发。

  7.我感到自己很易被触怒。

  8.我觉得自己消耗很多精神。

  9.我觉得很难让自己安静下来。

  10.受刺激后,我感到很难平心静气。

  11.我感到很难放松。

  12.我感到忐忑不安。

  13.我很难忍受工作时受到阻碍。

  14.近腰酸背痛,头疼,心悸。

  根据以上内容选出你们心中的答案,用“是”得1分,“不是”得3分,“偶尔”得2分。

  10分:你没有压力;

  11—21分:你有轻度压力,需调试自己的情绪了;

  21—31分:你有中度压力,除自我调节外,还可以寻求心理咨询师的帮助;

  31—42分:你已经处于重度压力之下,建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助,做心

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