三、吃点莲藕
进入秋天养阴防燥，润肺益胃是不少人在做的事情，这样做是能够有效的远离秋燥的，在寒露的时候，吃一点莲藕是能够有效的养阴防燥的。
作为成熟于秋天的水生食物，莲藕是时令下不可多得的食物，也是很多养生人士极力追求的食物，吃莲藕对于健康是有帮助的。
秋燥往往是身体中阳热过盛的缘故，进而能够引起火旺，以国庆假期来说，不少人是天天吃酒席，这样吃对于身体是有伤害的，是会造成身体肠胃的失调，进而造成身体中热量无法排出体外，造成生痘痘的情况。
身体中火旺无法及时的排出体外是会使得身体处于亚健康的状态。而在这个时候吃一点莲藕是能够有效的补中益气的，对于去除百病是有很大的帮助的，吃莲藕还能够延年益寿，对于补益血气是非常的有效的，进而能够平息身体中因为阳气过旺而造成的火旺情况。
莲藕属于性寒的食物，因为生长在水下，湿气较重，自古就是去热的好食材，在中医看来，生吃莲藕是能够凉血的，对于散瘀也是有很大的帮助，对于治疗热病也是有很大的帮助。
经常食用莲藕是能够补足肾气的，对于强健胫骨，补足身体的亏虚都是有很大的功效。
四、吃点梨子
进入寒露，天气转凉，感冒成了考验很多人身体健康程度的病症，不少人会患上感冒的症状，感冒往往也是因为燥热的缘故。
身体中的热量过于旺盛，无法排出体外是会造成虚火堆积，而梨子属于性凉的水果，吃进体内是能够入肺的，同时，梨子属于胃酸的水果，适合在秋天食用。
以感冒、咳嗽来说，不少人是会用梨子熬制冰糖雪梨汤去除咳嗽的。而对于秋燥加重的人来说，吃一点梨子是有生津、润燥、清热的功效。对于秋天的热病伤阴、阴虚产生的干咳、口渴都是有很好的治疗。
进入了寒露，防寒邪成了很多人关心的话题，在吃梨子的时候是能够有效的预防寒邪的，古人说的病症大多是和风寒有关，在吃梨子的时候能够有效的预防。
在秋天吃梨子是能够制风热、润肺凉心，进而能够帮助身体进行解毒。
结语：通过上面关于寒露养生的简单描述，相信大家对于秋天预防干燥有了更多的了解，秋天的秋燥是恼人的，如何有效的去除秋燥是一件非常重要的事情，能够帮助身体达到保健。在生活中润肺的食物远远不止上面的两种，希望大家能够多多注意，在寒露时节养好身体，以此，来达到身体的健康。
