芒种节气这样吃赶走暑湿保健康

  芒种是一个繁忙的节气,不仅忙着收获,同时也忙着种植,芒种又叫做“忙种”,在这段时间内农民伯伯不仅要讲成熟的作物收割,同时需要种下新的作物,因而总是显得十分繁忙,因此芒种的饮食需要十分注意,不仅能够帮助人们保护身体,还需要帮助人们清除暑热避免节气转变导致身体受损的情况出现。

  芒种吃什么好

  一、空心菜

  芒种时节吃一些空心菜是不错的选择,因为在芒种暑气增多加上湿气,形成暑湿通过毛孔进入人体后会导致脾胃功能失调。在这繁忙的节气中,脾胃功能失调所带来的危害无疑是巨大的。

芒种时节吃一些空心菜是不错的选择

  而食用一些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,空心菜无疑是一种很好的选择,它可以帮助人们排毒通便、凉血清血还有美容养颜的功效,最后一条看似没有什么用处,但这却是因为空心菜之中存在一些防晒物质带来的,换言之吃空心菜能够防晒,这在芒种时期无疑是很重要的。

  二、鸭肉

  在芒种身体内热是很常见的事情,因而去除内热成为了一件十分重要的事情,而鸭肉是一种很适合夏季的食物,尤其是在芒种这一节气,因为鸭肉有着散热祛火的功效,能够帮助人将身体内多余的热祛除。

  此外,食用鸭肉还可以有效治疗食欲不正、大便干燥、身体水肿的病症,所以在芒种时节多吃一点鸭肉是不错的选择。

  三、鲤鱼

  芒种暑湿带来的不仅是肠胃问题,在芒种暑湿过剩还容易导致各种疾病出现在身体上,因此吃一些去湿气的食物是不错的选择,鲤鱼便是如此,它有着祛湿开胃、利水消肿的功效。可以帮助我们轻松消除暑湿。

  此外,从营养学上来看,鲤鱼含有丰富的蛋白质,、矿物质以及维生素,不论是儿童还是老人都可以食用,这对于补足身体能量无疑是一件很好的事情。因此芒种节气多吃鲤鱼是不错的选择。

  四、木耳

  木耳味甘性平,具有益气润肺、补脑凉血的功效,在芒种暑气入侵身体,让总是会觉得心烦意乱,而食用木耳能够帮助我们避免这种情况出现,此外暑气入侵血液,会带来很多疾病,而木耳有着凉血清血的作用,不仅能够清除这些暑气还可以清除血液中的杂质。

木耳味甘性平,具有益气润肺、补脑凉血的功效

  并且经常吃木耳还可以排毒通便,避免体内毒素堆积过多,对于防治便秘有着很好的效果,所以在芒种时节多吃一些木耳也是不错的选择。

  五、薏米

  薏米同样是一种很好的食物,因为薏米在祛湿毒方面有着极好的效果,因此在芒种时节吃一些薏米也将体内湿毒排出也是一种不错的选择。

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