处暑时节的养生美食

  处暑养生是许多人都非常熟悉的,调理饮食非常关键,处暑的养生食疗方法有很多种。适当的喝粥对健康非常有利,因为粥的营养非常容易被人体所吸收。那么处暑时节的养生方法究竟有哪些呢?接下来就让我们一起来看看吧!

  处暑时节的养生美食

  沙参粥

  原料

  沙参15~30克,粳米50克,冰糖适量。

沙参15~30克,粳米50克,冰糖适量

  制作

  首先将沙参捣碎,加水煎取药汁后去渣,接着就要将准备好的药汁与粳米同入沙锅,然后再加入适量的水以及冰糖煮透即可。

  功效

  滋阴清热、润肺养胃、祛痰止咳。

  应用

  肺阴亏虚所致的虚热燥咳、干咳少痰、久咳声哑、咽喉干痛;胃阴亏虚所致的津少口渴、胃脘灼热隐痛、舌干少苔、大便干结、干呕呃逆,以及肺结核、慢性支气管炎、慢性咽喉炎、慢性胃炎等而属阴虚者。

  石斛粥

  原料

  鲜石斛30克,粳米50克,冰糖适量。

鲜石斛30克,粳米50克,冰糖适量

  制作

  首先将石斛以水200毫升,然后再用文火煎取汁约100毫升,然后加入药汁与粳米煮成粥就可以了,早晚食用即可。

  功效

  滋阴、生津、养胃。

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