饮食误区 要注意十大家常菜的吃法(3)

  鲫鱼汤

  原料:河鲫鱼3条,玉兰片200克,盒装豆腐2盒,鲜蘑菇200克。

  调料:精制油50克,姜5克,蒜5克,葱5克,泡红椒3克,味精15克,鸡精20克,胡椒粉3克,料酒20克。

  制作流程:

  1.玉兰片切成菱形,盒装豆腐,一分为七,鲜蘑菇一分为二,洗净,装入砂锅待用。

  2.姜蒜切片,葱,泡红椒切成“马耳朵”形。

  3.河鲫鱼去鳞,鳃和内脏,入油锅炸至双面金黄色取出。

  4.炒锅置上火,下油加热,放姜蒜片,葱,泡红椒,炒香。掺白汤,放河鲫鱼,味精,鸡精,料酒,胡椒粉,烧沸,去尽浮沫,倒入锅内,上台即可。

  酱爆肉丁

  原料:猪瘦肉(里脊、梅肉或五花肉瘦的部分)、黄瓜。

  调料:花椒粉、盐、味精、干淀粉、料酒、酱油、甜面酱、葱末、姜末、水淀粉。

  制作流程:

  1、猪肉切成1厘米见方的肉丁,黄瓜去皮切丁;

  2、肉加花椒粉少许、酱油少许、盐适量、料酒少许、搅拌均匀,再加干淀粉搅匀,腌制十分钟;

  3、热锅,加油,先把肉丁炒熟,控油盛出备用;

  4、锅里加一小勺甜面酱炒香,加葱末、姜末炒香;

  5、加入炒好的肉丁炒匀;

  6、倒入黄瓜丁翻炒均匀,加水淀粉勾芡即可。

  总结:通过小编上文的介绍,你知道要注意哪十大家常菜的吃法了吗?你知道有哪些饮食误区了吗?大家一定要合理搭配菜式,避免一些不健康的才是搭配,这样才能既美味又营养。

健康饮食 家常菜 饮食误区 
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