20150502健康北京:张建中讲夏季如何防晒

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图文作者:淮安三九网络有限公司

责编:马瑞

发表时间:2015-08-26 14:52

  炎热的夏季依然无法阻止人们出去散步的步伐,出去游玩散心是不错,但是我们应该怎样保护我们的皮肤,皮肤如果被晒伤后我们有该怎样去处理呢?那么接下来就让我们一起随着视频来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  夏季如何防晒

  首先,你要想好你今天究竟要去干什么,然后在选择合适的防晒霜。

  上班,郊游,亲近大海,还是去运动。这一点很重要,因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

  普通类型皮肤的人,SPF值以8-12为宜;对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;若只是在上下班的路上接触阳光的上班族,SPF值在15以下即可,在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。

  要是你打算去游泳,那么你就可以选择有防水性的防晒护肤产品。

  此外,肤色白皙者好选用SPF超过30的防晒霜,防止斑点的产生。皮肤偏深者,平日可采用SPF值为15的防晒品。

  其次,MM们时常出门了才想起来涂抹防晒霜,这个做法也是不对的。

  防晒霜一定要在出门前半小时抹,出门前再补充一次,这样皮肤才能有效地吸收,防晒霜才能充分发挥防晒的效果。在使用剂量上,每次至少要有1-2ml 的量,才能达到佳的隔离效果。并且应尽量避免在日照强烈的时间段出门(上午10点到下午2点)。

  还不要忘记了使用阳伞、帽子、长袖衣服、太阳眼镜等,这样可以达到更好的效果。

  后,很多MM平时都是带妆出门的,而如果此时要补涂防晒霜要怎么办呢?很多女孩选择直接往脸上抹了一层又一层的防晒霜,结果可能会“补”出可怕的脂肪粒!正确的做法是要在先用纸巾轻轻擦去汗水和油脂,或者仅仅用吸油纸吸去油脂,然后用防晒粉饼来补妆。

  如果脸上汗和油很多,那么务必先用卸妆湿纸巾擦去汗水和油腻,然后补防晒霜,也可用补水喷雾将脸部清洁后再补。

  晒伤后多吃下面4种食物效修复皮肤的损伤

  草莓:草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

  西红柿:西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

  毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

  金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

  本期嘉宾介绍

  张建中

  男,教授,主任医师,博士生导师,国家重点学科北京大学人民医院皮肤科主任,北京大学医学部皮肤病与性病学系副主任,是国内皮肤科专家,对红斑狼疮、银屑病、毛发病和肉芽肿性皮肤病有深入研究。

  主要贡献

  组织和领导了我国特应性皮炎诊疗指南的制定,组织和领导了我国男性型脱发诊疗指南的制定。在皮肤型红斑狼疮研究方面做出了突出贡献,首次发现了两型亚急性皮肤型红斑狼疮预后存在分离现象,制订和推广了根据不同亚型的不同治疗方案,为防止皮肤型红斑狼疮向系统性红斑狼疮发展做出了贡献,大大改善了红斑狼疮的预后,在国际上首次提出某些自身抗体具有“保护”作用的观点。在国内首先发现游泳池肉芽肿病,首次发现色素血管性斑痣性错构瘤病,首次报告“妊娠股臀红斑”是一种新的皮肤病。

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