20160107健康北京:赵瑞华讲痛经吃什么好

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图文作者:淮安民福康科技股份有限公司

责编:马瑞

发表时间:2016-01-12 11:01

  许多的女性朋友都有痛经的现象,有时候甚至痛的大汗淋漓,所以如果有痛经现象的人,日常生活中可以通过改善自己的饮食来缓解现象。那么生活中痛经吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目赵瑞华专家来了解一下吧!

  该视频主要文字介绍:

  痛经吃什么好

  桑葚

  桑葚是一种非常多见的食物,经常吃桑葚对于女性朋友出现的痛经现象有非常不错的缓解作用。

  桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。

  它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。

  榴莲

  榴莲虽然闻起来味道不怎么样,但是它是非常好的食物,日常生活中经常吃榴莲对我们的身体非常好,尤其是对女性朋友。

  榴莲是水果之王,说它是臭味榴莲一点也不夸张,但其实榴莲的营养价值很高。

  它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用。

  但榴莲不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

  牛奶

  牛奶是我们经常喝的饮品,牛奶含有丰富的营养价值,女性朋友日常生活中也要经常食用,能够有效缓解痛经的现象。

  牛奶是含钾较高的食物,经研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。

  镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

  红糖

  中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  蜂蜜

  在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力,而蜂蜜乃镁的“富矿”,月经期可适当喝点蜂蜜水。

  桃仁

  桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

  苹果

  苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药,对女性生理期肚子痛也有疗效。经期可用红酒炖苹果,有利于活血化淤。

  红枣

  红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

  本期嘉宾介绍

  赵瑞华

  女,1984年毕业于山东中医药大学中医系,获医学学士学位。1995年毕业于北京中医药大学,获中医妇科硕士学位。现为中国中医科学院广安门医院主任医师。

  1984年始从事中医的临床与教学,1992年始主要从事中医妇科疾病的研究和临床,在临床一线,熟悉和掌握妇科常见病、多发病和疑难病的中西医诊断和治疗。研究重点为中医药治疗月经不调、多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症、闭经、盆腔炎、不孕症等。临床强调辩证辩病结合,中西医结合,内服与外用药结合,疗效肯定。任北京中医药学会妇科专业委员会委员。

  先后发表“补肾调经汤促排卵的临床研究”、“补肾活血法治疗子宫内膜异位症临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血30例”、“健脾补肾法治疗青春期继发性闭经的临床观察”、“复元冲剂防治药物流产后出血的临床和实验研究”、“多囊卵巢综合症的治疗进展与思路”,“补肾法对卵巢功能的影响”,“复发性自然流产的病因分析及实验研究”,“多囊卵巢综合征的治疗”,《中国中医药年鉴》2000、2001、2002年妇科概述等论文10余篇,编写《中药药对大全》和《自我调护巧治病》等著作。

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