生活中由于繁重的工作或者学习偶尔会出现头晕的现象，晕晕乎乎的直接影响到我们的工作和学习，我们可以通过饮食来调理。那么生活中头晕吃什么好呢?那就让我们一起随着健康北京栏目何菁专家来了解一下吧!
该视频主要文字介绍：
头晕吃什么好
1、杞果牛骨汤
材料
生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
制作方法
首先我们就是要将材料清洗干净，然后将它们全部放进锅中，加入适量的水一同煮，煮烂后调味即可食用。
每日1次，空腹食用，连服30天。
功效
补气血，益肝肾。
对于气虚所引起的贫血，产后失血过多都有不错的效果，而且能够有效缓解我们出现的头晕目眩的情况。
2、红枣羊骨糯米粥
材料
羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯。
制作方法
1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎。
2.红枣去核。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。
功效
日常生活中经常食用红枣羊骨糯米粥，有着不错的补脾益血、滋肾健骨的作用，缓解常见的头晕现象。
3、山药紫荆皮汤
材料
山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。
制作方法
先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。
功效
具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。
本期嘉宾介绍
何菁
女，副主任医师，副教授，医学博士。《APLAR Journal Rheumatology》、《中华内科杂志》及《中华医学杂志》审稿人。主要研究方向为“干燥综合征特异自身抗原的筛选”，“抗原表位的设计和鉴定”以及“自身抗体在干燥综合征发病机制中的作用”等研究。在国内首次发现干燥综合征患者血清中有高滴度的抗a-胞衬蛋白抗体，筛选了a-胞衬蛋白表位多肽并建立了a-胞衬蛋白多肽抗体检测方法。作为第一或第二、三作者先后在《中华风湿病学杂志》及《中国免疫学杂志》上发表学术论文20余篇(第一作者8篇)包括在国际风湿病学杂志Ann Rheum Dis.和Arthritis Research & Therapy上各发表英文论文1篇。
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