鞋垫选择
好是带气垫的啦，感觉真的是不一样的，前掌气垫起一定辅助作用，但后掌气垫就是非常关键了，这点我体会非常深!尤其是在比较硬的场地，带气垫，对踝关节、膝盖的缓冲都是有非常大的积极作用的。
简述足球盘带和盘带风格
在足球运动中，盘带是指运动员控球的技术和能力。简单的说，盘带就是即带球，是足球运动员带着球往自己既定的路线走。通常是在对方队员的干扰下，继续用自己的技术晃过或骗过对方队员，让球掌握在自己脚下。它没有深层次的意思，但一个出色的盘带对组织进攻或抓住机会却有着不可估量的作用。
足球盘带的风格有以下几种
1.技术性盘带，技术好但速度慢。
2.速度型盘带，动作简练速度出众多多有长途奔袭之作。
3.全面性盘带，动作花哨速度快。
1、慢跑
绕着比赛场地慢跑10分钟作用，到达使身体流汗的目的。
2、肌肉、关节的拉伸
对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。
3、变速跑练习
做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时在做一些变向跑的练习。
4、有球练习
在上面三步进行完毕后，队员拿球两人之间进行传球练习，传球的距离由近到远。
5、对抗练习
由主力和替补之间在30乘40的面积内，进行一些有球的对抗练习，目的是在一定程度上适应比赛的节奏和熟练本方的进攻套路。
6、射门练习
如果本方实例很强，与对方的实力相差很大，在热身的后一项可以安排队员进行禁区前的射门练习。
结语：一场激烈的足球比赛足以振奋人心，让球迷们激动澎湃。上文向大家介绍了一些足球热身运动的常识及足球鞋的选择，希望可以帮助大家更好的进行锻炼。后提醒大家在运动的同时也要做好身体的保护措施。
