正确坐姿的重要性 坐姿不正带来负能量(2)

  2、上班路上时间太长

  和坐在办公桌前一样,长时间的颠簸路程也会使胸部肌肉紧张,使肩膀不容易伸展。脊椎按摩医生认为,很多人不正确的驾驶姿势是导致脊椎问题的主要原因。

  解决办法:开车的时候,坐直90度,靠近方向盘,把腿伸展开,不要让背部承受太大的压力。

  3、远离健身馆

  多多走动可以缓解疼痛,尤其是背痛。研究发现,很多背部受过伤的人会变得不活跃,因为害怕会耽误痊愈或使背部情况更糟糕。

  解决办法:事实上,对于背部受过伤的人,锻炼尤其是经常散步可以缓解僵硬的肌肉。

  4、不做瑜伽

  几乎所有的锻炼都可以缓解背痛,但瑜伽是好的。瑜伽可以更快地缓解背痛。

  解决办法:参加瑜伽学习班,在开始之前要告诉教练你的疼痛状况,她可以为你设计特殊的动作。

  5、沉迷于做仰卧起坐

  事实上,仰卧起坐可以引起背痛。因为仰卧起坐无法作用于保持背部稳定的臀部肌肉,反而会引起身体失去平衡。

  解决办法:你不需要马上放弃仰卧起坐,但是要慢慢地坐,并且使用适合自己的形式。

  6、饮食不健康

  研究认为,有利于心脏、体重和血糖的饮食习惯同样有利于背部。健康的循环会把营养输入到脊椎,带走废物。

  解决办法:有利于背部健康的饮食就是要减少发炎的饮食,因为背部发炎的化学物质会引起疼痛。

  7、把包包塞得太满

  太重的手提包会引起背痛,程度不亚于上运动带来的疼痛。因为背包的时候,肩膀会变得不平衡,脊椎同样会失去平衡,会引起背部长期的疼痛。

  解决办法:尽量让包包变轻。

坐姿 坐姿不当 正确坐姿的重要性 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...