饮食减肥 教你如何越吃越瘦(13)

  木瓜炖燕窝

  原料:木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。

  调料:高汤、冰糖。

  做法

  1、木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

  2、银耳与高汤一起盛入木瓜中,上锅蒸15分钟取出,放入发制好的燕窝和冰糖,煮匀即可。

  栗子烧白菜

  原料:娃娃菜400克、板栗150克。

  调料:盐、蚝油、糖、高汤、淀粉。

  做法

  1、娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

  2、二者一同入锅,加高汤煮熟,放盐、蚝油和少许糖,后勾薄芡盛盘。

  金牌牛柳

  原料:牛柳300克、洋葱50克。

  调料:黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

  做法

  1、牛柳洗净、切块、拍松,放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

  2、洋葱洗净切丝,用黄油煸炒熟,盛进盘里铺底。

  3、平底锅上火放黄油化开,放进牛柳煎熟,勾薄芡盛在洋葱上。

  4、表面挤沙拉酱,再撒巧克力彩针装饰。

  奶油龙须饼

  原料:面粉100克。

  调料:水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。

  做法

  1、面粉中加水和成面团后,耐心抻成细小的龙须面。

  2、锅中放油烧热,放进龙须面时注意手势上要团成团,炸成饼状。

  3、在每块龙须饼上挤植脂奶油,并撒少许巧克力彩针装点即可。

  提点:自己抻龙须面有难度,也可用粉丝代替。

  豌豆黄

  原料:豌豆80克。

  调料:白糖60克、琼脂20克、水20克。

  做法

  1、先将豌豆洗净,上锅蒸熟后过细箩。

  2、将白糖、琼脂放进过箩后的豌豆泥里,上火熬制5分钟后倒进你心仪形状的容器(比如心形),凉透即成型。

  3、吃时倒扣出来,切小块。

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