适当晚睡早起 充足睡眠
夏天到了，人体睡眠容易出现问题，所以大家夏天的时候一定要进行午睡，这样可以缓解疲劳，并且要早睡早起。
不过切记不能过晚入睡，以免造成睡眠不足，白天常“打盹”。要根据节气变化，生活规律，充足睡眠。有条件的话，中午小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，以保证饱满的精神状态和充足的体力。有开着空调睡觉这一习惯的人，也需要注意温度不要开得过低，避免湿气入侵经络筋骨，好让房间保持通风。
舒展心情 控制情绪
立夏后，天气逐渐变热，人们易烦躁不安，乱发脾气，出现睡眠不好、血压升高等症状。在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体。五脏对应五季中，心对应‘夏’，在这春夏交替之际要重点关注保养心脏。
要保持淡泊宁静的心境，处变不惊，遇事不乱，凡事顺其自然，静养勿躁，尤其是老年人更要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜。
运动
夏季运动量不宜过大、也不能过于剧烈运动，应以温和运动以少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、自然养生操、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季佳的养心运动之一。自然养生操有形神并修，养心聚神，对身心健康特别有利。
不少人认为太极拳套路繁复，较难学。其实套路只代表形，光是简单的站桩动作就颇有讲究，两眼轻合，双脚自然站立，身端形正，双膝微曲，心静神宁，上虚下实，脚下生根。
初学者可以从站桩开始，再逐步学习简单的招式，重要的是配合呼吸。慢、深、长、匀的呼吸，不但能消除烦虑，还能对心脏的微细血管和经络起到养护作用。自然养生操相对太极拳来说规则少些，只要坚持温和运动，机体就会自然起到调理的作用。
结语：以上就是为您介绍的关于夏季如何养生的有关内容，上述小编介绍的这几个养生的方面你记住了吗?要学会舒展心情控制自己的情绪，不要给自己太大的压力，要学会健康的饮食，另外可以做一些简单的运动哦!
