二、吸收的程度
我们在吃饭时速度越慢，食物就会被牙齿切割咀嚼的更精细，而食物被咀嚼切割的精细了，我们的身体在吸收这些食物之中的养分之时，也会吸收的更加的充分，我们的身体也就会变得更加的健康了。
因为这些食物都被分割成极为细小的碎块，我们的身体内部吸收消化食物的速度就会变快，这样就可以将我们身体之中的物质快速的补充起来，我们的身体自然的就会健康起来!
而身体吸收了这些食物之中的养分之后，就可以补充身体之中所缺少的哪些元素，将身体之中的短板给补齐，试想一个不缺少任何物质的身体又怎么会不健康呢!
三、化合反应
我们都知道，米饭在我们的口中越咀嚼越甜这一道理!其实这是因为我们的口水与米饭之中的淀粉产生了化学反应，让米饭之中的淀粉变为葡萄糖所导致的，而我们慢慢的咀嚼米饭，其实是可以帮助我们的身体补充葡萄糖这一物质的!
而在生活之中有许多的食物都与米饭一样，越咀嚼越健康，我们在吃饭之时，慢慢的咀嚼这些食物，就可以让我们的身体变得健康起来。我们越是长时间的咀嚼这些食物，我们的身体得到的好处便越多，身体之中急需补充的微量元素等等的生命必要的组成品，就会越容易的得到补充!同样的我们的身体在得到这些物质的补充之后，又怎么会不健康呢!
四、冲击力
有些朋友会出现疑问，怎么吃饭还会有着冲击力?其实任何的物质，在运动之时都是有这冲击力的，而吃饭同样是一种运动，所以它也是会产生冲击力的!而我们狼吞虎咽的吃饭，就会导致这些食物的体积过大，在我们的身体之中产生巨大的冲击力，击撞我们的胃部，就会导致我们的胃部受到伤害，很容易的就会让我们的胃部出现各种各样的疾病!而狼吞虎咽也是导致我们患上胃病的元凶之一!
结语：在生活之中，追求健康的方式有许多，但是没有任何一种方式比吃饭，控制吃饭的速度，这样的方式来的简洁方便，我们只要控制好吃饭的速度，就可以将我们的身体一直保持在健康的状态之中!
