老人缺钙的危害 及时补钙才是关键

  现在很多的老人都会出现缺钙的情况发生,但是很多时候人老人都不重视缺钙,觉得没有什么,其实长期的缺钙对老人的身体是有很好的危害的,那么下面我们就跟大家讲述一下老人缺钙的危害有哪些。

  老人缺钙的危害

  1、导致便秘

  老人在发生缺钙的时候比较严重的一个情况就是会导致便秘的产生,这是因为老人长时间处于缺钙的情况,还会造成凝血出现障碍,血液不易凝固,缺钙会加重过敏反应,长时间处于缺钙的情况,会导致便秘,严重的时候,还会引起大肠癌的发生。

  2、导致肌肉抽搐

  长期的缺钙对于身体的肌肉也是会有一定的危害的,因为老人缺钙的原因会导致神经出现异常,这个时候肌肉会异常兴奋,缺钙容易让人失眠,脾气会不断的暴躁,肌肉这个时候还会出现抽搐,腿部容易抽筋,对身体有一定的危害。

  3、容易造成骨折

  缺钙是非常容易发生骨折的情况的,因为老人的身体是不能和青年人相比的,长时间缺钙是会导致骨骼发生老化,牙齿不断的松动,长期骨骼缺钙还会导致骨质疏松、骨质增生、骨髓变得很脆,进而引起身体多处关节疼痛,并且还会造成骨折。

  4、加快衰老

  老年人要是缺钙还会加速身体衰老,补钙不足,导致血钙低下,这个时候浓度较低的钙会自动的刺激甲状旁腺,使得甲状旁腺发生溶解。

  长时间的处于低血钙的状态,会不断的刺激甲状旁腺分泌甲状旁腺素,导致甲状旁腺功能不断的亢进,无节制的溶解骨钙,造成骨钙开始出现酸化,从而会引起衰老。

  老年人补钙吃什么

  1、饮食补钙

  (1)、豆制品

  大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

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