老年人在恢复期要如何做 这5件事家属不能忽视

  感染新冠病毒恢复之后,多数人的身体还是感觉到疲惫,老年人的免疫能力较低,而且体质较弱,老年人在恢复期要做好哪些事情才能保证身体健康,让身体更快恢复呢?

  一、注意休息

  部分老年人在恢复期,还是感觉到很疲惫,可以尝试调整做事情的节奏,不要一次做太多的事情。虽然老年人需要多休息,但是也不建议一直躺在床上,长时间卧床会让肌肉力量减弱,让身体更加乏力,可以保持正常的作息,不熬夜,中午适当休息一段时间。

逐步增加运动时间

  二、适量锻炼

  如果老年人的身体状态还可以,可以在身体没有疲劳感的时间进行锻炼,让身体的力量和耐力逐渐恢复,在锻炼时要注意以下几个方面。

  1、运动量要适宜

  如果步行比较困难,可以考虑在床上或者椅子上锻炼,进行一些拉伸运动,让身体逐渐恢复力量,等到身体慢慢适应之后,再做一些简单的家务,还可以进行散步、打太极等轻缓的运动。

  2、逐步增加运动时间

  刚开始运动时,要减少运动时间,可以将时间控制在5-10分钟,以身体舒适为宜,如果感觉到疲惫就停下休息一会,等身体逐渐适应,再慢慢增加运动的时间,可以每天增加1分钟。

 部分老年人在恢复期,还是感觉到很疲惫

  3、家人陪同

  老年人身体较为虚弱,在运动时有可能因为肌肉力量不足而出现摔倒的情况,建议在锻炼时有家属陪同,避免发生意外。

老年人在恢复期要做好哪些事 老年人在恢复期要如何做 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...