随着人们平均寿命的增加、人口老龄化局势的加剧恶化，越来越多的老年人重视自己的身体健康。而60岁后身体好不好怎么判断，又该如何保持健康的老龄化状态，这也成为大家关注的焦点。其实，具备4个条件，能够帮助老年朋友们保持健康、老当益壮!
一是保持健康的体重
保持健康的体重对于老年人来说至关重要，过重或者是过轻都可能对身体造成负面影响。前者容易加大患心血管疾病以及糖尿病等慢性疾病的风险，后者则容易引发营养不足、免疫力下降等问题。如果发现老年人体重在合理范围内，说明身体素质较好，或者积极保持适当的体重，能够在一定程度上减少患病的几率。
二是保持良好的心肺功能
建议老年人尽量保持良好的心肺功能，因为心血管疾病是危害老年人健康的常见问题之一，而如果老年人心肺功能良好，则说明身体也较好，可以帮助他们更好地应对此类问题，维持身体健康。日常可考虑通过散步、跑步等运动来锻炼身体，继续保持良好的心肺功能，同时还能够提高代谢水平，有利于预防心血管疾病。
三是保持稳定的血糖和血压
老年人容易出现血糖和血压不稳定的情况，从而会增加心血管疾病、代谢疾病的发生风险。因此，老年人应该定期进行血糖和血压的监测，并在医生的指导下进行相应的调整。通过合理的饮食和适当的药物治疗阿里保持血糖和血压的稳定，有助于预防慢性疾病。若血糖、血压保持在正常参考范围内，医生就会认为老年人身体还算健康。
四是保持良好的心理健康
老年人应尽量保持良好或者健康的心理状态。退休后的生活、家庭关系、社会角色的转变等因素都可能对老年人的心理健康产生影响。老年人可以通过积极的社交活动、学习新的技能、旅游看风景等方式，保持心理状态的稳定，缓解焦虑、抑郁等负面情绪。如果老年人平时情绪一直稳定，心态良好，开明大度，心理、身体则相对健康。
