延缓衰老、有益长寿的妙招
虽然生老病死是万物面临的一个不可对抗的自然规律，但是虽然我们无法改变规律、但也能可以通过改变规律发生作用的条件等，来进一步延缓衰老、促进长寿，具体来说大致包括以下几种方法：
“不服老”的年轻化心态
中老年群体在面临相关的身体衰老变化、大环境对于年龄等要素的强调等等，都会极容易产生一种心理落差、不再被需要的孤寂感，进而自己先开始了对年龄服输、对生活低头等的表现。而中医经常强调“心神合一”等观点，主张人的情绪对于人体的健康状况将产生很大影响。而在相关的研究中，也能发现：中老年群体若患有抑郁症、焦虑症等精神疾病，老年痴呆的发病率将会提高。因此，为了更好的从心理源头阻碍更多疾病滋生的可能，这一人群应当始终通过培养爱好、增加社交等的方式来改善自己可能会产生的“心态衰老感”，用不服老的年轻化心态，积极乐观的过好人生的每一天!
“动静结合”的生活方式
一段时间，人们一直会存在着两派观点的对立争执：即生命在于运动，还是生命在于静养?在相关的争执、研究后发现，可能生命其实在于“动静结合”。对于上了年纪的中老年人来说，需要通过合适的运动来加强腿部力量、增强身体素质，但是这样的运动应当多选如太极、慢跑、广场舞等的温和或者中等强度的运动，减少频繁爬楼梯等的行为。当然，这里还要根据自身的身体状况，酌情增减。而在适当的运动放松后，如果还能每日有下棋、看书等的静养放松，那就能会保证中老年群体的身体和心情均处于比较舒适的状态了。
均衡饮食
前面提到过，随着年龄的增长，老年群体会出现不同程度的元素流失以及对应的身体器官老化等现象，因此均衡饮食、少食多餐就显得尤为必要。每日的三餐应保证足够量的元素补充，力保果蔬、肉蛋、坚果等都能兼顾。
定期体检的习惯
因为人的体质问题，不同人的早期疾病症状可能并不十分明晰，而根据专业的数据指示，50岁以后，就应保持每年至少一次的全身检查和局部重点器官筛查的习惯，让疾病滋生的苗头从开始便被扼杀。
总之，在如今的老龄化社会，国家和社会也在有意识的提高中老年群体的疾病防控意识，而老年人从自身做起、子女多多对长辈进行关心，也会让更多的中老年人感受到自己的“被需要”，进而从多方面促进长寿的可能性增长。
