如今，刷手机早已成为现代人的日常，晨起刷、通勤刷、睡前刷，哪怕是碎片时间也不愿放过。我们总觉得刷手机是“放松消遣”，却不知在中医看来，这看似简单的动作，正在悄悄消耗我们身体最宝贵的气血。气血是人体的根本，气血充足则面色红润、精力充沛，气血亏虚则乏力暗沉、精神萎靡，长期沉迷刷手机，看似无伤大雅，实则是在慢慢透支身体健康。今天，我们就从中医角度，聊聊刷手机为何耗气血，以及如何减少这种消耗。每天刷手机的危害有哪些？
一、肝主藏血，刷手机最伤肝血
1.久视伤肝，肝血暗耗不止
中医有“肝开窍于目”“久视伤血”的说法，这里的“血”，主要就是指肝血。我们刷手机时，眼睛需要长时间盯着屏幕，一刻不停地捕捉画面、接收信息，眼睛的运转全靠肝血的滋养。就像一盏灯，想要保持明亮，就需要持续消耗灯油，眼睛长时间工作，肝血就会被不断消耗，且消耗速度远快于身体的补充速度。尤其是晚上关灯刷手机，屏幕光线刺激眼睛，会让肝血消耗更剧烈，长期下来，肝血亏虚，就会出现眼睛干涩、视力模糊、眼疲劳等问题。
2.情绪波动，加重肝血消耗
刷手机时，我们的情绪很容易被内容牵动，刷到搞笑视频会大笑，刷到负面新闻会烦躁，刷到攀比内容会焦虑，刷到感人片段会伤感。中医认为，肝主疏泄，负责调节人体情绪，而情绪波动过大，会影响肝的疏泄功能，进而导致肝血运行不畅，加重肝血的消耗。很多人刷手机久了，会觉得心烦意乱、胸闷气短，其实就是情绪波动引发的肝血耗损，间接影响了气血的正常运转。
二、脾主运化，刷手机拖累脾的气血生成
1.久坐不动，脾运失常
刷手机时，我们大多处于久坐、久卧的状态，很少活动身体。中医讲“脾主肌肉”“久坐伤肉”，肌肉长期不活动，会影响脾的运化功能。脾是气血生成的“源头”，负责将我们吃进去的食物转化为水谷精微，进而生成气血。一旦脾运失常，食物无法被充分消化吸收，气血生成就会不足，而此时手机还在持续消耗气血，一耗一缺，气血亏虚的速度就会大大加快，让人出现食欲不振、腹胀、乏力等症状。
