第七：食物
众所周知，我们皮肤所需要的营养大部分是来源于血液之中，而血液中的营养成分则是来源于食物。
平时我们应该多吃一些碱性的食物，因为这些食物会中和酸性，令身体保持一个偏碱性的环境，这样能够更加有效的沉淀分解细胞中的有毒物质，并且通过尿液等排出体外。常见的碱性食物有很多，例如新鲜的果蔬、豆制品、还带等都是。
1、防晒
脸上长了色斑也是要注意防晒的，导致脸上长色斑的原因有很多，紫外线就是其中十分常见也是难以抵挡的原因之一，因此要想预防以及淡化色斑，那么在平时生活中就必须要做好防晒的措施。阳光中的紫外线是公认的肌肤杀手，不管你天生的皮肤有多么的白皙，如果不做好防晒的措施的话，就会让导致皮肤被紫外线所晒黑。尤其是一些对紫外线的抵御能力较差的人群，只要一经曝晒刺激，就会加速诱发黑色素增生，从而导致皮肤变黑。
而皮肤偏黑的人也不要侥幸，如果长期接受紫外线的照射的话，不但会导致皮肤晒红、晒伤，同时肤色也会变的更黑。除此之外紫外线还会导致我们皮肤中的黑色素沉着，从而导致色斑的出现。
2、调节内分泌
很多时候女性之所以会出现各种各样的皮肤问题，都与体内的内分泌有着密切的关系，尤其是长斑等原因多半是因为内分泌失调所导致。尤其是女性处于月经周期、怀孕期间、更年期等阶段，内分泌更容易出现紊乱，少有不注意就会导致色斑的出现。除此之外还有一些长期服用避孕药的女性，这些药物会影响体内荷尔蒙的变化，进而刺激黑色素细胞分泌黑色素。
但只要这些干扰荷尔蒙平衡的因素减少或降低，那么皮肤长色斑的问题就能得到积极有效的预防以及治疗了，然后再后期进行适当的调理，色斑等问题都能够得到很好的治疗。
3、抗衰老
老去是我们每个人都必经的一个阶段，就算平时保养的再好，老去也是不可避免的，而各种色斑问题也会随之而来。而我们在平时能做的只有尽量的延缓衰老，否则的话当肌肤的健康机能渐渐衰退老化时，代谢黑色素的能力也会跟着变慢，这个时候肌肤的纹理便会凹陷，从而导致黑色素卡在沟缝里无法向外排出，这个时候就算你做再多的美白祛斑护理都不能有效的消除这些色斑问题。
因此专家提醒，在平时生活中应该尽量的多养成良好的生活习惯以及饮食习惯，以此来进行抗衰老。同时在平时还应该多吃些具有抗衰老功效的食物，比如像茄子、樱桃、番茄等食物，以此来解决色斑问题。在怎样去除脸上的色斑这个问题，抗衰老无疑是有效的方法之一。
4、遗传体质
很多人之所以会出现满脸色斑的情况，多半与遗传因素有着极大的关系，只要家族中有天生的斑点问题者那么你铁定逃不掉长斑的命运。专家指出，一些容易长斑的肤质或天生黑肉底都是遗传因素所致，非常难藉由后天力量来彻底改变。但如果能够把防晒美白的保养做仔细，同样可以又可笑的控制斑点的生成数量和颜色深浅。
结语：女人的脸蛋就是女人的生命。如果你的脸上总是斑斑点点，那么就会非常的影响自己的心情，也会影响别人对你的观点。所以如果想要让自己容光焕发，先要做的事情，就是要去除脸上的斑斑点点!
