3、不抽烟喝酒
抽烟、喝酒已经成了不少男性日常生活中不可少的事情，为了应酬，不少男性会不得不抽烟喝酒。
但是，这样的事情，好还是不要多做，抽烟、喝酒对于身体是有伤害的，特别是对于备孕的男性来说，抽烟喝酒会影响到生育，让你不育也是有可能的事情。
以抽烟来说，在抽烟的过程中会吸收其中的尼古丁，尼古丁是一种有害物质，精子能识别，并且对其产生反应，经常抽烟的人，受精能力比不抽烟的人下降了75%，长时间抽烟甚至会杀灭精子。
即使有一些精子后和卵子结合在一起，但却会产生一些畸形儿，这样的结果，无疑是很多家庭都不想面对的事情。
再说喝酒，喝酒是不可或缺的交际方式，但是，过度喝酒对于男性的生育有非常大的影响，特别是对男性的生殖系统损害更大。喝酒过多会影响到男性生育能力，造成生育能力低下;还会诱发前列腺炎，这样会导致不育的发生;喝酒过多伤害大的无疑还是生殖内分泌，会加快睾酮代谢，造成雌激素不断的增多，雄激素不断的减少，这样想要生育都是很难的事情。
因而，在生活中男人想要备孕，好戒烟、戒酒。
4、积极参加运动
健康的身体对于备孕有非常好的帮助，而通过运动能够让人得到健康的身体。在运动的过程中能够促进血液流动，同时能够有效的缓解各种各样的压力。
经常坐着会对于前列腺有一定的压迫感，而在运动的时候，会让前列腺部位的气血流动加快，对于精子的生成很有帮助。
备孕的男性，在备孕期间不妨每天运动半个小时，当然，这样的运动好是采取有氧运动，慢跑、散步都是可以，长时间的骑自行车好就不要多做了。
结语：通过上面关于男性如何备孕的简单描述，相信大家对于男性备孕有了更多的了解，男性备孕是一件非常重要的事情，合理的备孕对于生育有帮助，想要生育健康的宝宝，这些事情不得不做，希望大家能够多多注意，在以后的生活中，能够多多做这些，一方面能够帮助备孕，让将来的宝宝更加聪明，另一方面则是可以通过这些事情，让身体更加健康。
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